練習メニュー
実際の運動時間は1回約60分〜70分程度となります。（状況により異なる場合がございます。)
※時間がない方は途中退室OKです！
準備運動を行い、ボクシングやキックのレッスンを行い、ミット打ちを行なっていきます。
最後は少しだけ筋力トレーニングを行います。
キックボクシングのみ参加希望の場合は途中退室可能です。
| 準備運動 | ・軽いストレッチ ・準備運動 |
|---|---|
| フォーム練習 | パンチやキックなどを丁寧に説明しながらレッスンしていきます。 |
| ミット打ち | 実際にミットという道具にパンチやキックを打ちます。初めてでも安心してできます！ストレス発散できますよ！ |
| 筋力トレーニング(希望者のみ) | 脚を中心に行う筋力トレーニングとなりますが、脚だけではなくお腹周りに効果絶大です！ |
インストラクター
・元プロ格闘家
・インストラクター歴10年以上
「レディースキックボクシングからプロの選手まで指導していたインストラクターが教えるので初心者も安心、経験者も参加可能です！」
